血糖高能吃糙米嗎問

血糖高的人可以適量吃糙米。

糙米富含膳食纖維，可延緩碳水化合物的吸收速度，從而有利于穩(wěn)定餐后血糖，減少血糖的劇烈波動。與精米相比，糙米保留了更多的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)等，能為身體提供較為全面的營養(yǎng)支持，同時其較低的加工度對血糖的影響相對較小?？蛇m量食用糙米，既能滿足主食的需求，又不會導(dǎo)致血糖快速上升。但需要注意的是，不能因為糙米相對較好就過量食用，仍需根據(jù)個體的血糖控制情況來合理安排攝入量。