血糖一直偏高怎么辦問

血糖偏高需要通過飲食控制、運動鍛煉、注意生活習慣等方法解決。

1.飲食控制

通過合理的飲食控制可以有效地控制血糖水平。建議減少攝入高糖、高脂肪的食物，增加膳食纖維的攝入量，并保持適當的飲食規(guī)律。

2.運動鍛煉

適量的運動可以幫助身體消耗多余的葡萄糖，降低血糖水平。建議每周進行至少150分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

3.注意生活習慣

戒煙限酒、保持良好的睡眠質量、減輕壓力等都有利于改善血糖水平。