糖尿病人能吃酸奶嗎問

糖尿病人可以吃酸奶。

由于市面上的酸奶種類繁多，有些酸奶中添加了大量的白砂糖等精制糖，這會導致血糖快速升高。而低糖或無糖酸奶則減少了糖分的攝入，對血糖的影響相對較小。糖尿病人在購買酸奶時，要仔細查看食品標簽，選擇含糖量低或標注為無糖的產品。即便是低糖或無糖酸奶，也含有一定量的碳水化合物，過量食用仍可能引起血糖波動。糖尿病人應根據(jù)自己的血糖控制情況，合理控制酸奶的食用量，避免一次攝入過多。單獨食用酸奶可能會較快地引起血糖上升。可以將酸奶與一些富含膳食纖維的食物搭配，如堅果、水果等，這樣可以延緩碳水化合物的吸收速度，有助于穩(wěn)定血糖。