孕婦能吃牛肉嗎問

孕婦一般可以適量吃牛肉。

牛肉作為一種高蛋白食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，如鐵、鋅等，還有人體所需的各類氨基酸，對(duì)孕婦和胎兒都有諸多益處。且孕期胎兒所需營(yíng)養(yǎng)較多，如未及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，易造成缺鐵性貧血。牛肉富含鐵元素，適量食用有利于減少貧血的發(fā)生。

雖然牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，但孕婦應(yīng)適量食用，避免一次性吃太多。因?yàn)榕Ｈ馐谴掷w維食物，吃多了容易引起消化不良，加重便秘、腹脹的癥狀。