鈣片真的補(bǔ)鈣嗎問

鈣片一般可以補(bǔ)鈣。

鈣片是一種常見的鈣補(bǔ)充劑，廣泛應(yīng)用于缺鈣人群和骨質(zhì)疏松患者，可以起到補(bǔ)鈣作用。鈣片中的鈣質(zhì)為無機(jī)鈣，與食物中的有機(jī)鈣有所不同。相較于有機(jī)鈣高達(dá)50-60%的吸收率，無機(jī)鈣的吸收率較低，只有20-30%左右。所以，單純依靠鈣片補(bǔ)鈣并不能完全滿足人體對鈣的需求。鈣片的補(bǔ)鈣效果還受到其他營養(yǎng)素的影響。例如，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，而鎂則有利于鈣的轉(zhuǎn)化和吸收。所以，在補(bǔ)鈣時(shí)，也需要保證足夠的維生素D和鎂的攝入。