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如何科學(xué)補鈣

46歲2024年01月17日 23:12:57
病情描述:

如何科學(xué)補鈣

醫(yī)生回答(1)
  • 張宏軍
    張宏軍主任醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院 向他提問

    科學(xué)補鈣的方法主要包括藥物治療、食物補充和曬太陽等。

    1.藥物治療

    當(dāng)血鈣濃度明顯低于正常水平,并引起身體不舒服的癥狀時,需要采取藥物治療。可服用葡萄糖酸鈣片配合維生素D,也可以選擇一些復(fù)方制劑,如維生素D2磷酸鈣等。補充維生素D有利于促進鈣的有效吸收。

    2.食物補充

    在日常飲食中,應(yīng)多攝入含鈣量較高的食物。這類食物包括牛奶、雞蛋、豆制品、奶酪、魚類、海帶、蝦皮、紫菜、圓白菜、木耳等。

    3.曬太陽

    平時應(yīng)多曬太陽,因為日光直射有利于促進維生素D的合成,從而更有利于鈣的吸收。

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