女性脫發(fā)嚴(yán)重頭皮癢如何調(diào)理問(wèn)

女性脫發(fā)嚴(yán)重，頭皮癢可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、選擇合適的洗發(fā)水、合理膳食、頭皮按摩等方法進(jìn)行調(diào)理。

1.調(diào)整生活習(xí)慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉悅，避免精神緊張。

2.選擇合適的洗發(fā)水

選擇含有酮康唑、煤焦油等成分的洗發(fā)水，可以有效地抑制馬拉色菌的生長(zhǎng)，緩解頭皮瘙癢。

3.合理膳食

多進(jìn)食富含維生素B6、B2、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜等，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

4.頭皮按摩

經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的新陳代謝，緩解頭皮瘙癢和脫發(fā)。