縮肛的標(biāo)準(zhǔn)做法問

縮肛方法包括括約肌收縮法、夾腿提肛法、仰臥屈腿挺身法等，標(biāo)準(zhǔn)做法如下：

1、括約肌收縮法

采取坐位時(shí)可有意識(shí)地收縮尿道、陰道以及直腸括約肌，持續(xù)數(shù)秒后再放松，并重復(fù)此動(dòng)作。

2、夾腿提肛法

采取仰臥位并將雙腿交叉，同時(shí)將臀部大腿用力夾緊，逐漸用力上提肛門，持續(xù)5秒鐘后再還原，并重復(fù)此動(dòng)作。

3、仰臥屈腿挺身法

保持仰臥屈膝，兩足跟應(yīng)盡量靠近臀部，兩臂可平放在身體兩側(cè)，以腳掌、肩部作為支點(diǎn)，將骨盆抬高同時(shí)收縮肛門，持續(xù)5秒鐘后還原并重復(fù)此動(dòng)作。