預(yù)防腦梗與老年癡呆，如何補(bǔ)充葉酸與B12問

預(yù)防腦梗與老年癡呆，患者可以通過食物、藥物等方面補(bǔ)充葉酸與B12。

1、食物

含有豐富的葉酸的食物主要有綠色蔬菜（如菠菜、油菜、小白菜等）、動(dòng)物肝臟、豆類、堅(jiān)果等。建議在日常飲食中增加這些食物的攝入，以獲取足夠的葉酸。

2、藥物

如果無(wú)法通過食物獲得足夠的葉酸，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片、維生素B12片等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。但需注意，過量補(bǔ)充葉酸可能導(dǎo)致不良反應(yīng)，如影響鋅的吸收等。