月經(jīng)來(lái)吃什么水果好問(wèn)

月經(jīng)來(lái)吃香蕉、蘋(píng)果、橙子等水果比較好。

1.香蕉

香蕉富含維生素B6，能穩(wěn)定情緒，緩解女性在月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的煩躁情緒。同時(shí)，香蕉還具有一定的潤(rùn)腸通便作用，可幫助預(yù)防經(jīng)期因活動(dòng)減少等原因?qū)е碌谋忝貑?wèn)題。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種溫和的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)。它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且其性質(zhì)較為平和，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

3.橙子

橙子含有豐富的維生素C和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C有利于提高免疫力，促進(jìn)鐵吸收，對(duì)于經(jīng)期身體的恢復(fù)有一定幫助；類黃酮具有抗氧化作用，對(duì)女性健康有益。