健脾比較好的運動方式問

不存在健脾比較好的運動方式。但是堅持按摩腹部、腹式呼吸、散步等。

1、堅持按摩腹部

平時應(yīng)該堅持按摩腹部，因為腹部有多種穴位，如中脘、上脘、下脘、氣海等，適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ひ陨系难ㄎ?，起到健脾的作用?/p>

2、腹式呼吸

平時還可以有意識的練習(xí)腹式呼吸，即吸氣時鼓起腹部，呼氣時收緊腹肌，可以刺激腹腔器官的血液循環(huán)，從而起到健脾的作用。

3、散步

建議可以在飯后1小時左右多散步，可以加快全身的血液循環(huán)、幫助消化，從而達(dá)到健脾的目的。