長期通宵失眠怎么辦問

長時間通宵失眠的治療方法包括一般治療、物理治療、藥物治療等。

1、一般治療

患者應(yīng)調(diào)整作息時間，避免熬夜，睡前2-3小時，盡量不要吃不易消化的食物，可以泡個熱水澡或用溫水泡腳，有利于放松心情，緩解失眠的癥狀。

2、物理治療

患者還可去正規(guī)的醫(yī)院進行推拿按摩，起到促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的作用，有利于緩解肌肉和精神緊張的狀態(tài)，改善失眠的癥狀。

3、藥物治療

對于失眠比較嚴重的患者，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用協(xié)助睡眠的藥物進行治療，比如地西泮、氯硝西泮、右佐匹克隆等。