經(jīng)期能吃巧克力嗎問

經(jīng)期一般能吃巧克力，但要注意適量。

巧克力中的可可堿可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生愉悅感，有助于緩解經(jīng)期情緒波動。

其次，糖分是巧克力的主要成分之一，可以快速為身體提供能量，緩解經(jīng)期疲勞。除此之外，部分研究表明，巧克力中的多酚類物質(zhì)可能具有一定的抗炎作用，可以減輕痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀。所以經(jīng)期一般可以吃巧克力，但要注意的是，巧克力的熱量相對比較高，不可過量吃，以防造成熱量過剩，增加體重；同時(shí)，部分巧克力中含有一定的咖啡因，如果攝入過多，可能會影響睡眠質(zhì)量，不利于身體健康。