什么東西養(yǎng)胃問
什么東西養(yǎng)胃
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陳佩瑜副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
養(yǎng)胃的食物主要有小米、南瓜、山藥、銀耳、羊肉等。
1.小米
小米性溫,易于消化,富含B族維生素,可煮成粥,有助于緩解胃痛和消化不良。
2.南瓜
南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素和纖維,易于消化,能保護(hù)胃黏膜。
3.山藥
山藥能健脾益肺,促進(jìn)消化,適合燉湯或蒸食。
4.銀耳
銀耳富含膠質(zhì),能滋潤肺胃,適合煲湯食用,有助于滋養(yǎng)和修復(fù)胃黏膜。
5.羊肉
羊肉能溫補(bǔ)脾胃,秋冬季節(jié)食用尤為適宜,但應(yīng)適量,避免上火。
除此之外,保持規(guī)律的飲食習(xí)慣、保持良好的情緒狀態(tài)對(duì)胃部健康同樣重要。
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