女人吃什么增加雌激素問

女人可以通過食物或補(bǔ)充劑來(lái)增加雌激素。

一些富含雌激素或有助于身體自然產(chǎn)生雌激素的食物包括大豆及豆制品、亞麻籽、芝麻、堅(jiān)果、蔬菜（如胡蘿卜、菠菜等）以及水果（如蘋果、石榴等）。除此之外，一些草藥如黑升麻和紅三葉草也被認(rèn)為可以模擬雌激素的作用。

如果考慮使用補(bǔ)充劑，最好先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，因?yàn)檫^量的雌激素?cái)z入也可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。