常吃哪5種水果降血脂問(wèn)

水果并不能直接降血脂，但是，適量吃蘋果、葡萄、山楂、柚子、獼猴桃等水果有利于降血脂。

1.蘋果

蘋果含有大量的果膠，這種物質(zhì)可以與膽汁酸結(jié)合，降低膽固醇水平。

2.葡萄

葡萄富含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，可以減少自由基對(duì)血管的損害，降低血脂。

3.山楂

山楂含有多種有機(jī)酸、維生素C和黃酮類物質(zhì)，可以降低膽固醇和甘油三酯。

4.柚子

柚子富含維生素C和類黃酮，可以降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

5.獼猴桃

獼猴桃含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素C和硒，可以降低血脂，預(yù)防心血管疾病。