不抽煙，血脂能下降嗎問

不抽煙可能會使血脂下降。

吸煙是高血脂的危險因素之一，吸煙者的血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）等指標(biāo)通常會比不吸煙者高。所以，戒煙有利于降低血脂，減少心腦血管疾病的風(fēng)險。

除了戒煙，還需要選擇低脂、高纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷物、魚類、豆類和堅果。減少飽和脂肪、反式脂肪和膽固醇的攝入，如紅肉、黃油、酥油、油炸食品和高糖飲料。

定期進行適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車。運動可以幫助提高心肺功能，降低血脂水平，控制體重，并改善整體健康狀況。