糖尿病高血壓能吃生花生嗎問

糖尿病和高血壓患者通?？梢赃m量吃生花生。

生花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，對于心血管健康有一定的好處，而且花生還富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)飽腹感、控制血糖和血脂。但是，由于花生中也含有較高的脂肪和熱量，因此患者需要控制攝入量，建議每次食用量控制在20顆以內(nèi)，每天吃一小把即可。除此之外，還需要注意烹飪方式，最好選擇水煮或干炒的方式，避免油炸或添加過多的調(diào)料。