血糖飯后正常多少問

血糖飯后正常范圍一般在7.8mmol/L以下。

飯后血糖水平反映了人體對食物中碳水化合物的處理能力。保持飯后血糖在正常范圍內(nèi)對于預防糖尿病及其并發(fā)癥至關(guān)重要。如果飯后血糖長時間過高，會對身體各個器官和系統(tǒng)造成損害，特別是心血管系統(tǒng)、腎臟、眼睛等。

要想維持飯后血糖平穩(wěn)，要養(yǎng)成健康的飲食習慣，控制食物的總熱量，均衡攝入各類營養(yǎng)素，減少高糖、高脂肪食物的攝入。其次，適量運動，特別是飯后進行適度的有氧運動，如散步等。如果血糖水平控制不佳，要盡快就醫(yī)。