來月經(jīng)能運(yùn)動(dòng)嗎問

來月經(jīng)通常可以運(yùn)動(dòng)。

在月經(jīng)期間進(jìn)行一些適度的、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的順利排出，減少不適感。同時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。如果本身月經(jīng)量較大、痛經(jīng)嚴(yán)重或者有其他身體不適，就應(yīng)該減少甚至避免運(yùn)動(dòng)，以免加重不舒服的癥狀。

運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換被汗水浸濕的衣物，保持身體清潔干爽，避免著涼。同時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，讓身體得到良好的恢復(fù)。如果對月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)有任何疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。