在家鍛煉肺的方法問(wèn)

在家鍛煉肺的方法包括深呼吸、跳繩、健身操等。

1、深呼吸

深呼吸的時(shí)候可以使得機(jī)體吸入大量的氧氣，排出體內(nèi)的二氧化碳，還可以鍛煉肺部功能，增強(qiáng)肺活量。

2、跳繩

跳繩可以增強(qiáng)呼吸肌的力量，提高呼吸通氣量，增加呼吸儲(chǔ)備的能力，從而鍛煉心臟和肺部的功能。

3、健身操

健身操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以增加身體耗氧量，還可以提高肺通氣以及肺換氣的功能，從而鍛煉肺部功能。