老人骨質(zhì)疏松癥補(bǔ)什么問(wèn)

老人骨質(zhì)疏松癥主要需要補(bǔ)充的是鈣和維生素D。

鈣是構(gòu)成骨骼的主要礦物質(zhì)之一。老年人每天建議攝入1200毫克的鈣，可以通過(guò)食物攝入（例如奶制品、豆類、綠葉蔬菜等）或者補(bǔ)充鈣片達(dá)到需求。維生素D有利于促進(jìn)鈣的吸收和利用。老年人每天應(yīng)攝入800至1000國(guó)際單位的維生素D。維生素D可以通過(guò)日光暴露、食物（如魚(yú)類、蛋黃、魚(yú)肝油）或維生素D補(bǔ)充劑獲得。

除了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、避免吸煙和過(guò)量飲酒等生活方式干預(yù)來(lái)維護(hù)骨質(zhì)疏松癥患者的整體健康。