什么零食補骨密度最好問

臨床并無數(shù)據(jù)表明哪個零食補骨密度最好，建議骨密度低的人適當(dāng)多進(jìn)食些奶酪、燕麥、芝麻酥等零食類的食物。

1、奶酪

骨密度低是由于缺鈣導(dǎo)致的，而奶酪中富含鈣元素，適當(dāng)多進(jìn)食些奶酪可幫助促進(jìn)骨細(xì)胞生長，在一定程度上增加骨密度。

2、燕麥

燕麥中富含鈣元素，容易消化和吸收，可在一定程度上改善骨密度低的癥狀。

3、芝麻酥

芝麻酥中含有很多的磷元素，可幫助促進(jìn)骨骼發(fā)育，對增加骨密度有一定幫助。