每天走路一小時對骨骼的影響問

每天走路一小時屬于有氧運(yùn)動，主要鍛煉的是心肺功能，對骨骼的影響相對較小。走路時的鍛煉強(qiáng)度較低，對肌肉骨骼的刺激也相對微弱。然而，它能夠有效地加速肌肉的血液循環(huán)，強(qiáng)化肺的呼吸功能，從而有效地提升心肺功能。

對于關(guān)節(jié)已經(jīng)老化的老年患者來說，走路鍛煉需要適度。因?yàn)榇蟛糠掷夏昊颊叨及橛泄琴|(zhì)疏松以及軟骨的退變，過度行走可能會加速軟骨的老化，甚至引發(fā)膝關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，影響患者的行走能力。對于這部分人群，可以嘗試一些不負(fù)重的鍛煉方法，如平板支撐等。