睡覺磨牙吃什么能緩解問

睡覺磨牙可以吃富含鎂的食物、富含鈣的食物、富含鉀的食物等食物緩解，詳情如下：

1、富含鎂的食物

鎂是一種天然的肌肉松弛劑，可能有利于放松緊張的頜部肌肉。富含鎂的食物包括菠菜、杏仁、腰果、全麥?zhǔn)称返取?/p>

2、富含鈣的食物

鈣對于牙齒和骨骼健康至關(guān)重要，也可能有利于緩解磨牙引起的牙齒磨損。富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。

3、富含鉀的食物

鉀有利于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可能有利于減輕焦慮和壓力，從而緩解磨牙。富含鉀的食物包括香蕉、土豆、番茄、菠菜等。