豆?jié){補鈣嗎問

豆?jié){一般能補鈣。

首先，豆?jié){確實含有一定量的鈣質。雖然其鈣含量可能不及牛奶，但作為一種植物性食品，它提供了另一種補鈣的選擇。對于乳糖不耐受或素食者來說，豆?jié){無疑是一個良好的鈣質來源。

然而，要想達到良好的補鈣效果，單純依靠豆?jié){是不夠的。我們還得結合其他含有豐富的鈣質的食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚類等，以實現(xiàn)鈣質的均衡攝入。

總之，豆?jié){是補鈣的一個有益補充，但要想真正滿足身體對鈣質的需求，還需綜合考慮其他食物來源。在享受豆?jié){美味的同時，別忘了保持飲食的多樣化和均衡性。