年輕女性手腳冰涼如何調(diào)理問

年輕女性手腳冰涼的調(diào)理方法包括注意保暖、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整飲食等。

1.注意保暖

應(yīng)根據(jù)氣候增減衣物，若天氣較為寒冷，需及時添衣、戴手套，手腳還可通過擦油脂，幫助保持溫度。

2.適當(dāng)鍛煉

運(yùn)動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而幫助改善供血，緩解手腳冰涼的癥狀，所以建議適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、散步、跳健身操等。

3.調(diào)整飲食

日常應(yīng)適當(dāng)多吃些具有溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，如枸杞、桂圓、大棗等，同時應(yīng)適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、牛奶等。