補精生精的食療問

想要補精生精，可以適量吃牡蠣、羊肉、海參等食物進行調(diào)理。

1、牡蠣

鋅可以促進精子生長，提高精子質(zhì)量，牡蠣中含有豐富的鋅元素，適當(dāng)進食可以輔助達到補精生精的作用。

2、羊肉

羊肉中含有大量的蛋白質(zhì)，可以增強體質(zhì)，增加男性的精子數(shù)量。

3、海參

海參可起到補腎、益精髓、攝小便、壯陽等功效，海參中含有膽固醇，膽固醇可以促進雄激素合成，從而達到補精生精的目的。

除此之外，日常還應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律性生活并注意營養(yǎng)補充，還可適當(dāng)運動。