吃橘子會(huì)胖嗎問

適量吃橘子一般不會(huì)發(fā)胖，但如果過量吃，容易發(fā)胖。

橘子是一種熱量較低的水果，且富含膳食纖維，適量吃可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況，從而有助于排除體內(nèi)多余的廢物和毒素，對(duì)減肥有一定的輔助作用。但是橘子中含有果糖，如果長(zhǎng)期過量吃，可使得含糖量攝入過多，進(jìn)而引起身體發(fā)胖。而且，橘子屬于性溫水果，食用過多可能出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，如口干舌燥、流鼻血、大便秘結(jié)等。

需要注意的是，平時(shí)適量食用即可，避免攝入過多。