晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎問

晚上睡覺前適量喝蜂蜜水比較好，過量喝則不好。

蜂蜜水中含有葡萄糖、維生素以及多種礦物質(zhì)等，能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，在睡覺前適量飲用在一定程度上能促進(jìn)睡眠。其次，蜂蜜水中富含抗氧化物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚細(xì)胞的損傷，晚上適量飲用蜂蜜水，能幫助抗氧化物質(zhì)在體內(nèi)的吸收和利用。但如果在睡覺之前過量飲用可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。

建議晚上飲用蜂蜜水后用清水漱口或刷牙，以保持口腔清潔。