飯后多長時間開始運動比較好問
48歲2024年12月18日 18:08:34
病情描述：
飯后多長時間開始運動比較好
醫(yī)生回答(1) 答
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藍(lán)宇主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
通常在飯后半小時到一個小時左右可以運動，但是由于食物攝入量和運動強度不同，所以具體飯后可以運動的時間也有所差異。
如果吃飯時攝入的食物較少，且進(jìn)行慢跑、散步等較為緩和的運動，則在飯后半小時左右可以運動。但是如果吃飯時攝入的食物較多，且進(jìn)行長跑、跳繩等劇烈運動，則通常在飯后一小時左右才能運動。
注意不能提前運動，以免對胃部產(chǎn)生刺激，引起胃痛、胃脹等癥狀。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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