鈣片能不能和牛奶一起吃問

鈣片可以和牛奶一起吃，同時食用還有一定的好處。

牛奶是一種含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣的飲品，而鈣片是一種補充鈣質(zhì)的營養(yǎng)補充劑。將兩者一起食用，可以增加人體對鈣的攝入量。牛奶中的蛋白質(zhì)可以與鈣結(jié)合，形成一種復合物，這種復合物有利于提高鈣的吸收率。此外，同時攝入牛奶和鈣片可以減少鈣對胃腸道的刺激，因為蛋白質(zhì)可以中和部分胃酸，從而降低鈣的副作用。

然而，需要注意，過量攝入鈣可能會對健康造成負面影響，如增加結(jié)石的風險等。所以，在食用鈣片和牛奶時，應注意適量，不要過度攝入。