吃了鈣片多久能喝牛奶問

吃了鈣片后通常在30分鐘到1小時(shí)可以喝牛奶。

鈣片中的鈣元素需要在胃酸的作用下才能被充分吸收。如果吃完鈣片后馬上喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)可能會影響鈣的吸收。胃酸的分泌量和排空時(shí)間會受到飲食的影響。如果在吃鈣片后不久就喝牛奶，可能會導(dǎo)致胃酸分泌不足，影響鈣的吸收。

為了提高鈣的吸收效率，建議在吃鈣片的同時(shí)，補(bǔ)充足夠的維生素D。牛奶中也含有一定量的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。

所以，吃了鈣片后30分鐘到1小時(shí)再喝牛奶，可以避免牛奶對鈣吸收的影響，同時(shí)還能補(bǔ)充維生素D，提高鈣的吸收效率。