鈣片能和牛奶一起吃嗎問

鈣片可以和牛奶一起吃，兩者同時食用還能起到一定的互補作用。

牛奶是一種含有豐富的蛋白質和鈣的飲品，其中的蛋白質可以與鈣結合，形成復合物，從而提高鈣的吸收率。鈣片中的鈣是一種無機鈣，需要在酸性環(huán)境下才能被人體吸收，而牛奶中的乳糖、氨基酸等成分可以酸化胃腸道，有利于鈣的吸收。此外，牛奶中的維生素D也可以促進鈣的吸收和利用。

需要注意的是，雖然鈣片和牛奶可以一起吃，但也不能過量，過量的鈣攝入可能會對健康造成負面影響，如增加結石的風險等。所以，在食用鈣片和牛奶時，應注意適量，并根據(jù)個人情況進行調整。