乳腺增生怎么運動最好問

乳腺增生患者適合進行一些低強度、有氧的運動。

乳腺增生患者，可以選擇慢跑、散步、游泳等運動，這些運動有助于身體排出多余的雌激素，緩解乳腺組織的壓力，從而減輕乳房腫脹和胸部疼痛。瑜伽和普拉提等伸展性運動也是不錯的選擇，它們可以幫助舒緩肌肉緊張，促進血液循環(huán)，減輕乳房不適。

但是，乳腺增生患者應(yīng)避免劇烈運動，以免對乳腺組織造成損傷。在運動過程中，要注意適度、適量，不要過度疲勞，以免加重病情。