60歲每天走多少正常問

60歲每天走多少正常需要根據(jù)自身情況而定。

60歲的人群并不是鍛煉越多越好，需要根據(jù)自身狀況而定，不適宜進行超過自己體能的體育運動。如果平時有鍛煉習慣，則每天走3000-4000步左右即可。如果走太多路，容易加重關(guān)節(jié)磨損，導致關(guān)節(jié)退變的速度加快。若平時沒有鍛煉習慣或者是體質(zhì)較差，則走路時以身體不出現(xiàn)勞累感為度。

日常生活中需要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。