鍛煉心臟的3個(gè)動(dòng)作是什么問

臨床上并沒有鍛煉心臟的3個(gè)動(dòng)作的說法，可以進(jìn)行慢跑、游泳或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。

1.慢跑

慢跑可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快機(jī)體代謝，有利于改善循環(huán)系統(tǒng)、增強(qiáng)心臟功能。

2.游泳

在游泳過程中可以鍛煉肺活量，增強(qiáng)心肌收縮力，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，一定程度上可以降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸部肌肉收縮，增強(qiáng)肌肉力量，還能鍛煉肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善心臟功能。