每天走多少步對(duì)身體比較健康問

每天走5000步到8000步對(duì)身體比較健康。

走路可以增加肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的代謝廢物的排出，緩解機(jī)體不適的癥狀，還可促進(jìn)機(jī)體入睡，但若走路過多可導(dǎo)致肌肉疲勞以及骨關(guān)節(jié)處磨損過多，此時(shí)并不利于機(jī)體康健，會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎等疾病，正常成年人每天走路在5000步到8000步左右是比較健康的。

機(jī)體在走路時(shí)可以慢走，不要跑跳，注意自身走路姿勢(shì)，避免損傷膝蓋，從而影響機(jī)體康健。