散步的好處功效與作用問

散步的好處功效有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、舒緩情緒、增加熱量消耗等。

散步時(shí)，人體全身的多個(gè)器官都能得到鍛煉，堅(jiān)持每天散步可以加快胃腸道對(duì)食物的消化和吸收，促進(jìn)糞便的排出，改善其便秘的情況。而且散步還可以加快全身血液循環(huán)的速度，能幫助緩解其緊張、煩悶的情緒。散步消耗一定的熱量后，可以減少脂肪堆積，防止人體出現(xiàn)肥胖的情況。

人體進(jìn)行散步的運(yùn)動(dòng)時(shí)，還可以在一定程度上提高血管的彈性，減少心腦血管疾病的發(fā)生。