心臟鍛煉最好的運(yùn)動(dòng)問(wèn)

臨床上并沒(méi)有明確哪種運(yùn)動(dòng)最好，但是，積極參加慢跑、散步、游泳等體育活動(dòng)，有利于心臟功能的鍛煉。

1、散步

人群日常積極參加散步活動(dòng)，可有效刺激心臟的跳動(dòng)的強(qiáng)度，從而起到改善心肌收縮力的效果，進(jìn)而有利于心血管擴(kuò)張，增加心臟的供血。

2、游泳

游泳過(guò)程中淺表血管收縮，促使外周血液進(jìn)入心臟和深部組織，從而增加心肌供血，有利于心臟功能的鍛煉。

3、慢跑

慢跑時(shí)全身血液循環(huán)加快，心臟跳動(dòng)增強(qiáng)，也可起到鍛煉心功能的效果。