早晨幾點走路最好問

臨床上并無數(shù)據(jù)可以表明早晨走路有最好的時間，一般建議在早晨7點~9點左右鍛煉比較好。

走路是一項有氧運動，早晨7點~9點左右空氣比較清新，適當走路可保持心情舒暢，還可促進體內(nèi)的毒素和代謝產(chǎn)物的排出，有利于身心健康。且肥胖的人長時間堅持早晨散步，可幫助減輕體重，降低心血管危險因素的發(fā)生。

但是建議早晨散步前適量吃點早飯，補充能量，以免發(fā)生低血糖，運動后適當休息以及按摩一會，減輕肌肉炎癥，防止肌肉慢性勞損的發(fā)生。