青少年吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好問

青少年補(bǔ)鈣效果好的鈣片主要有碳酸鈣D3片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。

1.碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含有維生素D和碳酸鈣，能有效促進(jìn)鈣的吸收，且對胃腸刺激較小。

2.乳酸鈣片

乳酸鈣屬于有機(jī)鈣，更容易被青少年的腸道消化吸收，有利于骨骼及牙齒鈣化的形成。

3.葡萄糖酸鈣片

服用后可參與骨骼的形成和骨折后骨組織的修復(fù)，適用于青少年補(bǔ)鈣。

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鈣片，同時(shí)，補(bǔ)鈣也需要搭配運(yùn)動(dòng)、食物等綜合進(jìn)行。