肌肉酸痛隔天還能練嗎問

肌肉酸痛隔天是不是還能練，需要根據(jù)具體情況來判斷。

如果酸痛非常輕微，可能只是正常的運動后反應(yīng)，經(jīng)過適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠旌罂梢岳^續(xù)練習(xí)，但要注意調(diào)整運動強度和方式。然而，如果酸痛十分劇烈，影響到正常的活動和動作，則不可以繼續(xù)練。繼續(xù)訓(xùn)練可能會加重肌肉損傷，導(dǎo)致更嚴(yán)重的酸痛甚至受傷。

如果決定隔天繼續(xù)訓(xùn)練，在訓(xùn)練后要更加注重肌肉的放松和恢復(fù)，可以進行深度的拉伸、按摩、熱敷等，促進血液循環(huán)和代謝廢物的排出，幫助肌肉更快恢復(fù)。