長期游泳的好處問

長時間游泳的好處一般有增強心肺功能、減輕膝關(guān)節(jié)磨損、提高免疫力等。

1.增強心肺功能

人在游泳時，體內(nèi)血液循環(huán)速度會有所加快，胸腔和肺部都受到水的壓力，呼吸需要心肺提供更大的動力，長時間堅持，會增強心臟收縮能力，提高肺活量。

2.減輕膝關(guān)節(jié)磨損

在水的浮力的作用下，自身體重對于膝關(guān)節(jié)的影響會降低，相較普通運動，長時間游泳可以有效減輕膝關(guān)節(jié)的損傷。

3.提高免疫力

長時間游泳可促進新陳代謝，促進代謝廢物的排出，提高免疫力，預防疾病發(fā)生。