踮腳尖好處問(wèn)

長(zhǎng)期踮腳尖會(huì)容易引起肌肉痙攣，適當(dāng)?shù)膲|腳尖的好處主要有穩(wěn)定腳踝、預(yù)防下肢靜脈血栓、緩解腰部酸痛等。

1、穩(wěn)定腳踝。

患者進(jìn)行墊腳尖的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腳踝部位肌肉力量，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，幫助保護(hù)踝關(guān)節(jié)，預(yù)防扭傷。

2、預(yù)防下肢靜脈血栓

頻繁的墊腳尖時(shí)，下肢肌肉會(huì)保持收縮、放松的狀態(tài)，使下肢血液循環(huán)加快，可以預(yù)防下肢靜脈血栓。

3、緩解腰部酸痛

在進(jìn)行踮腳尖的運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以鍛煉腰背部肌肉，增強(qiáng)腰部肌肉強(qiáng)度，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，緩解患者腰部酸痛的癥狀。