女人長(zhǎng)期走路有什么好處問

女性長(zhǎng)時(shí)間走路并不一定會(huì)有好處，適當(dāng)走路可以起到改善新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)減肥等好處。

1、改善新陳代謝

走路可以加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)身體新陳代謝，對(duì)身體有一定的好處。

2、增強(qiáng)免疫力

經(jīng)常走路可以鍛煉人體心肺功能，同時(shí)鍛煉全身的肌肉，可在一定程度上增強(qiáng)免疫力，提高人體抗病能力。

3、促進(jìn)減肥

走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可消耗人體多余的熱量，還可以加快脂肪燃燒，有利于減肥。

但要注意避免運(yùn)動(dòng)過量，反而可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)、足關(guān)節(jié)及周圍軟組織。