維生素吃了有什么用問(wèn)

健康人群適量吃維生素的好處一般包括促進(jìn)機(jī)體發(fā)育、維持皮膚健康、對(duì)抗氧化應(yīng)激反應(yīng)等。

1、促進(jìn)機(jī)體發(fā)育

如果健康人群適當(dāng)吃維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等脂溶性維生素，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，幫助機(jī)體發(fā)育。

2、維持皮膚健康

若健康人群進(jìn)食維生素C，可以幫助皮膚發(fā)育，維持皮膚的濕潤(rùn)和彈性。

3、對(duì)抗氧化應(yīng)激反應(yīng)

維生素具有抗氧化的作用，可以對(duì)抗氧化應(yīng)激，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞不受自由基的損傷。