青汁的功效與作用是什么問(wèn)

青汁可以起到增強(qiáng)抵抗力、潤(rùn)腸通便、控制體重等功效作用。

1、增強(qiáng)抵抗力

青汁含有豐富的維生素C、維生素A、微量元素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝青汁可以補(bǔ)充身體需要的物質(zhì)，起到增強(qiáng)抵抗力作用。

2、潤(rùn)腸通便

青汁由大麥嫩葉、甘薯嫩葉等制作而成，含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便，達(dá)到潤(rùn)腸通便目的。

3、控制體重

青汁熱量較低，并且有較強(qiáng)的飽腹感，適量喝青汁且每天運(yùn)動(dòng)，有利于控制體重。