減肥能吃南瓜嗎問

減肥者可以吃南瓜。

每100克南瓜含有20多千卡左右的熱量，相較于很多其他食物，其熱量相對較少，在減肥期間食用，不容易導致熱量攝入過多而影響減肥效果。南瓜富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還有利于促進腸道蠕動，預防便秘，對減肥有一定的幫助。南瓜營養(yǎng)較為豐富。它含有多種維生素和礦物質，如維生素A、C、E以及鉀等，在減肥期間保證了一定的營養(yǎng)供給，不會因過度節(jié)食而導致營養(yǎng)不良等問題。