瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎問(wèn)

瓜子的熱量較高，減肥的人可以適量吃。

瓜子本身確實(shí)含有不少熱量，主要是因?yàn)槠浜胸S富的油脂等成分。每100克瓜子大約含有600千卡左右的熱量，這相當(dāng)于同等重量米飯的好幾倍。然而，這并不意味著減肥的人就完全不能吃瓜子。一方面，減肥并不意味著要完全杜絕高熱量食物，關(guān)鍵在于控制攝入量。少量食用瓜子，并不會(huì)對(duì)減肥計(jì)劃造成太大的負(fù)面影響。另一方面，瓜子中也含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、維生素E等，對(duì)身體有一定益處。